手部是咱们每天最为劳累辛苦的部位，基本上不论做什么事咱们都会用到手，但却限少有人注意到手部的日常保养护理。实际上，手部也需求像面部相同周到的护理。手部的神经、血管极为丰富，具备人体最为灵敏的感觉体系。按摩双手能够改进血液循环，协调身体各项机能，灵活四肢，提高心、肺、脾、胃等各脏器的功能。
1.对搓双手
先对搓双手掌1-2分钟，然后用手掌搓手背，两手替换各搓1-3分钟。
2.活动腕关节
将手腕分别向顺时针方向和逆时针方向旋转360°，1-2分钟。
3.拉擦手指
用一手的拇指和食指，从指根到指尖拉擦另一手各手指两旁边面，每指各10次，双手替换进行。
馆教你两臂平伸，张开五指，尽量往前伸，然后紧握拳，打开、收拳要有节奏感，逐渐加快频率，每打开、收紧为一次，共做10-20次。按摩的第一个部分，先左手后右手，用旋转和屈伸的动作，将手指关节以尽可能大的弧度向左右各旋转3次。然后用右手拇指沿左手的手背指缝穴位以螺旋状，从小指到食指依次按摩到指根关节处。同样的动作按摩手掌。然后从指根关节到指尖做按摩牵拉动作。换另一只手重复以上动作。按摩的第二个部分，用右手握住左手悉数手指，向左右各旋转3次，换另一只手。然后双手互抵做屈伸动作，在屈伸手掌的基础上，双手手指交又，向左旋转3周后做屈伸手腕的动作，向右重复以上动作。按摩的最后一个部分，用右手从左手指根关节向指尖做动作，到指尖时轻压3秒后放松，以促进血液循环，从小指开始到拇指重复3次后，以拇指指关节沿手臂背部从手腕均匀用力到肘部，换另一只手。
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